Puikios burnos ertmes sveikatos link
Noredami sveikai gyventi ir sumažinti burnos ertmes ligu rizika, laikykites šiu burnos ertmes geros sveikatos palaikymo žingsneliu. Rupestingai prižiuredami dantis namuose ir reguliariai lankydamiesi pas odontologa, vis daugiau žmoniu gali džiaugtis gražiais dantimis visa gyvenima.
Reguliariai lankykites pas savo odontologa
Reguliarus patikrinimai ir profesionalus dantu valymas - geriausias budas išvengti problemu arba sumažinti jau kankinancias. Jusu odontologas apžiures Jus ieškodamas burnos ertmes ligu požymiu. Burnos ertmes ligos dažnai buna nepastebimos ir gali sukelti negalavimu net kituose organuose. Tik Jusu odontologas yra išmokytas, igudes ir sugebes aptikti bei pašalinti burnos ertmes problemas, atlikti visas kitas priežiuros proceduras.
Laikykites tinkamos burnos higienos
Naudodami minkštu šereliu dantu šepeteli, dantis ir liežuvi valykite mažiausiai du kartus per diena. Rinkites dantu pasta su fluoridu, kad pašalintumete dantu akmenis ir bakterijas, sukeliancias apnašas ir dantenu ligas.
Kiekviena diena tarpdancius valykite specialiu siulu. Jei taip nedarysite, netrukus prarasite daugiau nei trecdali kietuju dantu audiniu. Pastaba. Rinkdamiesi dantu priežiuros priemones, pasitarkite su savo odontologu.
Laikykites tinkamai subalansuoto mitybos režimo
Sveikas maistas padeda ir bendrai, ir burnos ertmes sveikatai. Naudingosios sveiko maisto medžiagos padeda kovoti su apnašomis ir dantenu ligomis. Nevartokite per daug cukraus. Jis - viena pagrindiniu dantu problemu priežasciu.
Kiekviena diena išgerkite po puodeli arbatos
Flavonoidai ir kitos arbatoje esancios medžiagos neleidžia žalingoms bakterijoms prisitvirtinti prie dantu, stabdo cukraus, padedancio susidaryti apnašoms, gamyba. Arbatoje yra didelis fluorido kiekis.
Reguliariai tikrinkite savo burna
Ieškokite ispejamuju dantenu ligu požymiu. Dantenu ligos yra viena pagrindiniu dantu netekimo priežasciu. Galimi požymiai:
• raudonos, blizgancios, paburke, skaudancios ar jautrios dantenos;
• dantenos kraujuoja, kai valote dantis ar naudojate tarpdanciu siula;
• neišnykstantis blogas burnos kvapas.
Pastebeje bent viena iš šiu požymiu, nedelsdami kreipkites i savo odontologa.
Nerukykite ir nekramtykite tabako
Rukomas ir kramtomas tabakas pavojingas Jusu burnos ertmes ir viso organizmo sveikatai. Tabako vartojimas yra viena pagrindiniu dantu praradimo del dantenu ligu priežasciu. Jis taip pat gali sukelti rimtu sveikatos ligu, pavyzdžiui, veži.
Tinkamas valymas
Valykite mažiausiai du kartus per diena
Dauguma burnos ertmes priežiuros profesionalu rekomenduoja dantis valyti prieš miega, nes miegant sumažeja seiliu kiekis ir dantys tampa neatsparus bakteriju rugštims. Dantis butina valyti ryte, prieš arba po pusryciu, priklausomai nuo Jusu dienos grafiko. Tinkamiausia dantis valyti po pusryciu, kad butu pašalinti visi maisto likuciai. Taciau jei valgote darbe arba nuolat praleidžiate pusrycius, pasistenkite dantis valyti ryte ir nuo ju pašalinti per nakti susikaupusias apnašas.
Dantu valymas po priešpieciu Jums suteiks malonu švariu dantu pojuti. Taciau atminkite, kad per dažnas dantu valymas gali susilpninti dantenas.
Dantis valykite mažiausiai dvi minutes
Rekomenduojama dantis valyti ilgiau, taciau mažiausiai dvi minutes turite užtrukti, noredami tinkamai išsivalyti dantis. Stenkites kiekviena diena juos valyti ta pacia tvarka. Kai kurie burnos sveikatos specialistai mano, kad tai padeda pacientams nepamiršti išvalyti visu burnos ertmes vietu. Nuolat taip darant, tai gali tapti iprociu.
Naudokite šepetelius tik su minkštais ir labai minkštais šereliais
Kuo kietesnis šepetelis, tuo didesne rizika pažeisti dantenas.
Reguliariai keiskite dantu šepeteli
Kai tik šereliai pradeda skestis, šepeteliu nebegalima tinkamai išvalyti dantu. Praejus trims menesiams arba nulinkus šereliams, savo sena dantu šepeteli pakeiskite nauju. Jei pamatote, kad šereliai išlinksta dar nepraejus trims menesiams, galbut Jus per stipriai trinate šepeteliu dantis. Pasistenkite tai daryti švelniau.
Elektrinis šepetelis gerai, bet ne butinai
Elektriniai dantu šepeteliai yra puikus paprastu šepeteliu pakaitalas. Jie ypac naudingi žmonems, nedaug demesio kreipiantiems i valymo technika. Šie šepeteliai padeda turintiems fiziniu trukumu ir negalintiems laisvai išsivalyti dantu. Kaip ir su paprastais šepeteliais, rinkites juos minkštais šereliais, valykite dantis mažiausiai dvi minutes ir pernelyg nespauskite, nes pažeisite dantenas.
Pasirinkite tinkama dantu pasta
Parduotuvese siuloma ivairiu dantu pastos rušiu. Atminkite, kad Jums tinkamiausia dantu pasta nebutinai turi buti geriausia kažkam kitam. Šiuolaikines pastos jau ne tik valo dantis. Skirtingos rušys turi skirtingu sudedamuju medžiagu, kurios užkerta kelia eduoniui, kontroliuoja dantu akmenu susidaryma, balina, rupinasi dantenomis arba mažina dantu jautruma. Dauguma šiuo metu siulomu dantu pastu savo sudetyje turi fluorido, stabdancio ar net visiškai panaikinancio irimo procesa. Dantu akmenu susidaryma kontroliuojancios pastos naudingos žmonems, kuriu dantys linke greitai apaugti akmenimis, o, pavyzdžiui, turintiems dantu apnašu, reikalinga balinamoji dantu pasta. Balinamosios dantu pastos pašalina tik paviršiaus apnašas, kurias sukelia tabakas, vynas ir kava. Turedami daugiau apnašu, kreipkites i savo odontologa.
Jei rupinsites savo dantimis namuose ir reguliariai lankysites pas odontologa, gražia šypsena išlaikysite visa gyvenima.